VIER KRAFTSPENDER, WARUM SCHLAF WICHTIG IST

1. KÖPRERLICHE GESUNDHEIT STÄRKEN
Ausreichend Schlaf sorgt dafür, dass wir weniger oft und heftig krank werden. Durch die Stärkung unseres Immunsystems wird das Risiko von Herzleiden, Schlaganfällen und Übergewicht gesenkt. Auch Bakterien und Viren haben es schwerer, wenn wir ausreichend und viel schlafen. Denn viel Schlaf stärkt unseren Körper und fördert die Abwehrmechanismen.

2. GEHIRNLEISTUNG FÖRDERN
Die von uns täglich aufgenommenen Informationen müssen vom Gehirn verarbeitet werden. Dafür braucht es genug Zeit. Diese Verarbeitung passiert überwiegend im Tiefschlaf. Daher ist viel Schlaf besonders für das erfolgreiche Lernen wichtig. Denn nur dann werden alle erlernten Inhalte und Informationen im Langzeitgedächtnis gespeichert.

3. PRODUKTIVITÄT STEIGERN
Unser Körper braucht den Schlaf, um ausgeruht und für den nächsten Tag wach und fit zu sein. Wer also nachts gut schläft, schafft am nächsten Morgen mehr. Ausreichend Schlaf hilft Dir dabei, Deine Energie voll und ganz auszuschöpfen und Deine Ziele schneller zu erreichen.

4. KREATIVITÄT ERHÖHEN
Viel Schlaf wirkt sich nicht nur positiv auf das Leistungsvermögen aus, es macht uns auch kreativer. Häufig finden wir im Schlaf Lösungen zu Problemen oder es fallen uns andere gute Ideen oder Inspirationen für den Job oder unseren Alltag ein. Dies geschieht am häufigsten in der REM-Schlafphase, auch als Rapid- Eye-Movement bekannt. Dann bewegen sich die Augen besonders schnell und wir träumen am intensivsten. In dieser Phase sind wir zu Höchstleistungen im Schlaf fähig und viele gute Ideen können produziert werden.